PERTEMUAN DAN PERPISAHAN

Pernah mengalaminya??? Pertemuan dan perpisahan… Dua hal yang saling berpasangan seperti juga semua benda didunia ini yang mengikuti hukum dasar fisika, keseimbangan. Ada gelap ada terang, ada air ada api, ada keras ada pula lembut, ada proton ada netron, dan fakta terbaru yang di temukan oleh manusia, ada materi dan ada pula anti materi.

Dimulai dari sebuah pertemuan dari dua manusia atau lebih, dilanjutkan dengan adanya interaksi antara mereka, yang dapat memunculkan saling membutuhkan untuk dapat saling berbagi atau pun sebaliknya justru terjadi saling tolak-menolak yang memunculkan pertikaian dan ketidak sesuaian – chaos – semuanya terjadi tanpa pernah bertentangan dengan hukum dasar di alam semesta ini. Sampai akhirnya nanti semuanya sampai pada titik perpisahan, tidak hanya manusia didunia ini, alam semesta pun setiap saat akan saling menjauh sampai nanti terjadi hari kiamat, yang akan memisahkan semua materi dialam semesta ini.

Akan tetapi terkadang perpisahan itu terasa menyakitkan, sesadar apapun kita bahwa semua itu pasti akan terjadi cepat ataupun lambat. Kalau tidak sekarang pun, suatu saat salah satu dari kita pasti akan meninggal, dan meninggalkan semua keluarga dan orang-orang disekitarnya dalam kehilangan. Ada orang yang menggatakan ketika ditinggalkan, baik itu ditinggal mati ataupun ditinggal dalam perpisahaan,hanyalah muncul sebuah perasaan semu karena itu semua hanya perwujudan dari sikap egois kita semata.

Dalam pergaulan antar manusia di dunia ini, ada beberapa hal yang lucu berkaitan dengan pertemuan dan perpisahan. Salah satunya adalah terkadang kita baru menyadari betapa pentingnya seseorang itu ketika kita telah berpisah dengan orang tersebut. Perpisahan menyadarkan kita tentang arti dari sebuah keluarga, persahabatan, bahkan mungkin cinta antara dua sosok manusia.

Sulit untuk menggambarkan hal ini, akan tetapi ada satu hal yang pasti, bahwa kita harus menjaga dan mensyukuri setiap kebersamaan diantara kita. Dan biarpun mungkin nanti kita terpisah dengan keluarga ataupun teman bahkan mungkin dengan orang tercinta, janganlah semua kebersamaan itu hilang begitu saja seperti angin sepoi-sepoi di sore hari yang akan menghilang bila senja datang menghampiri.

>

Mo Lihat Tv ?? Lihat Disini YAk!!

Hallo sahabat semua yang lagi BOSEN bisa deh lihat MIVO TV di blong saya... Semoga bisa membantu menghilangkan kebosanan kalian..Terimakasiih...:) KLIK READMORE Source : http://websitepunyague.blogspot.com/2012/09/cara-pasang-tv-online-di-blog.html#ixzz2ENliMBbm

>

Bentuk Otak,Mempengaruhi Jumlah Teman Kita !

 

Talinews.com, Inggris

– Selama ini orang mengira bahwa memiliki banyak sahabat dikarenakan faktor ramah dan mudah bergaul. Ternyata, para ilmuwan menemukan bahwa banyak sahabat dipengaruhi oleh bentuk otak. Benarkah?
Penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Universitas Oxford menyimpulkan pernyataan itu dari hasil temuan mereka. Para ahli mengatakan, mempertahankan persahabatan membutuhkan daya otak yang lebih, untuk menggunakan keahlian kognitif dalam memahami apa yang orang lain pikirkan.
Namun, penelitian ini bukan ditujukan pada pengguna jejaring sosial yang memiliki banyak pertemanan di dunia maya. Penelitian ini ditujukan pada orang-orang yang memiliki banyak sahabat dalam kehidupan sehari-hari.
Menurut para peneliti, mereka menemukan hubungan antara jumlah orang yang memiliki banyak sahabat dan ukuran orbital frontal korteks, yang merupakan wilayah otak dan berada tepat di atas mata. Hasil penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Proceeding of Royal Society B.
"Kami menemukan bahwa orang yang memiliki banyak sahabat melakukan tugas mentalising yang lebih baik, dan memiliki lebih banyak volume neural di bagian orbital frontal korteks, yakni bagian dari otak depan yang berada tepat di atas mata," ujar Profesor Robin Dunbar yang memimpin penelitian, seperti yang dilansir dari Telegraph.
Dunbar menambahkan bahwa dengan memahami hubungan antara ukuran otak individu dan jumlah sahabat yang dimiliki, membantu peneliti untuk memahami mekanisme yang menyebabkan pengembangan otak manusia yang lebih besar dibandingkan spesies primata lain.
"Frontal lobus dari otak mengalami pengembangan yang sangat dramatis pada manusia selama setengah juta tahun terakhir. Tentu saja jumlah waktu luang bersosialisasi, geografi, kepribadian dan jenis kelamin, mempengaruhi jumlah persahabatan. Namun, kita juga tahu bahwa beberapa faktor, terutama jenis kelamin, juga berkorelasi dengan keterampilan mentalising," terang Dunbar.
Pengujian pada penelitian ini dilakukan pada 40 orang, yang secara suka rela menjadi voluntir. Para ilmuwan mengambil gambar anatomi dari otak mereka, untuk mengetahui ukuran korteks frontal, yang digunakan untuk tingkat tinggi berpikir.
Voluntir diminta untuk membuat daftar sahabat dalam kehidupan sosialnya, dan melakukan kontak dengan para sahabat selama tujuh hari. Selain itu, peserta menjalani tes dalam menentukan seberapa kompeten mereka dalam mentalising, yang mencakup kapasitas untuk memahami apa yang dipikirkan orang lain, sebagai suatu aspek penting bagaimana seseorang menangani dunia sosialnya.
Dr Joanne Powell dari Universitas Liverpool menambahkan, penemuan yang paling penting dari penelitian itu adalah para peneliti mampu untuk menunjukkan hubungan antara ukuran otak dan jumlah jaringan sosial yang dimediasi oleh keterampilan mentalising.
"Ini menunjukkan pada kita bahwa ukuran otak menentukan keterampilan sosial Anda, dan inilah yang memungkinkan Anda memiliki banyak sahabat," katan Powell. Penelitian ini didanai oleh British Academy Centenary Research Project dan British Academy Research Professorship. (art)

Read more: http://www.talinews.com/2012/03/tahukah-anda-bentuk-otak-ternyata.html#ixzz1rq1FRfm1

>

Maen KOKOLOGI

Sahabat semua hari ini kita akan bermain kokologi,,udah ada yang tau belom ya???? kalo belu ikuti permainannya aja,,,
Aturan main kokologi tes kali ini : jawab dengan menggunakan insting/ yang pertama kali terlintas di pikiran kamu. Tulis/ ingat2 jawaban yang sudah kamu pilih, dan jangan ngintip dulu arti dari jawaban tersebut.
Sudah cukup jelas kan??
Then, let's cekidot...

***

Pertanyaan

(1)

Bayangkan monster-monster yang mengerikan sedang mengamuk dan dengan penuh kemarahan menghancurkan seluruh kota. Menurut kamu apa penyebab amukan monster ini?

A. Mereka lapar dan sedang mencari makanan

B. Mereka mencari anak mereka yang hilang

C. Ngga ada apa-apa, hanya mereka monster jelek yang punya emosi tinggi

D. Mereka marah terhadap keadaan yang menyebalkan

(2)

Kamu sedang berada di galeri lukisan menikmati koleksi yang ada. Kamu menikmati tiap detik mengamati lukisan-lukisan tersebut. Namun ada satu lukisan yang bikin kamu terdiam dan kagum, sebuah lukisan yang  sangat menarik. Lukisan apakah itu?

A. Self-potrait

B. Versi parodi dari lukisan ternama

C. Abstrak

D. Keindahan alam

(3)

Jika kamu punya sebuah penghapus ajaib yang bisa menghapus apapun di dunia ini, apa yang mau kamu hapus?

A. Dirimu sendiri

B. Kekasihmu saat ini

C. Pihak ketiga

(4)

Kamu sedang menginap di kamar hotel berbintang lima dengan pemandangan langit yang biru. Kamupun tertidur selama beberapa jam. Ketika terbangun kembali, pemandangan apakah yang tampak di jendela?

A. Mentari tengah hari diatas pantai yang biru

B. Lautan biru gelap yang merefleksikan cahaya bintang di langit

C. Lautan biru dingin yang tertutup kabut

D. Matahari tenggelam di batas cakrawala

(5)

Saat sedang duduk di ruang tamu sambil membaca buku kesukaanmu, kamu mendengar pintu depan rumah diketuk. Dari sudut mata, kamu menyimpulkan orang tersebut pastilah teknisi karena caranya berpakaian. Teknisi apakah ia?

A. Tukang listrik

B. Tukang pipa

C. Tukang reparasi AC

D. Teknisi stereo atau televisi

(6)

Kamu adalah seorang penyanyi terkenal yang hendak meluncurkan album baru. Gambar apakah yang ada di cover album kamu tersebut?

A. Pemandangan

B. Gambar kartun

C. Abstrak yang artistik

D. Foto dirimu

(7)

Atasan memerintahkan kamu untuk memotong secarik kertas menjadi dua bagian. Bagaimana kamu memotongnya?

A. Potong dengan garis yang lurus

B. Memotong dengan garis bergelombang

C. Memotong dengan garis zigzag

D. Memotong dengan garis lengkung

(8)

Jika kamu hendak bunuh diri, cara apa yang akan kamu ambil?

A. Menembak diri sendiri

B. Minum racun

C. Gantung diri

D. Lompat dari gedung tinggi

(9)

Bagian mana dari kue yang akan kamu makan?

A. Stroberinya

B. Dekorasi yang tidak dimakan

C. Dekorasi dari gula

D. Coklatnya

E. Wafernya

(10)

Kamu sedang berjalan menyusuri trotoar, tiba-tiba tanpa disengaja menendang tong sampah hingga jatuh berantakan. Apa yang kamu lihat?

A. Ngga ada, tong sampahnya kosong

B. Sampah yang mengotori jalan

C. Sebagian besar makanan

D. Semua sampah terbungkus dengan rapi di dalam sebuah plastik

(11)

Kamu sedang bersepeda di pinggir pantai. Karena pemandangannya sangat indah kamu pun tak kuasa untuk berhenti dan menggambar pemandangan tersebut di secarik kertas. Bagaimana kamu menggambarrkan pohon kelapa di sebelah kanan kertas tersebut?

A. Lebih tinggi dari aslinya

B. Sama seperti aslinya

C. Lebih pendek dari aslinya

(12)

Kamu memutuskan untuk tidur ke kamar setelah mengantuk membaca buku favoritmu di ruang tamu. Ketika tiba di kamar betapa kagetnya kamu melihat seekor ular di atas tempat tidurmu. Apa yang kamu lakukan?

A. Lari

B. Kaget namun tidak tahu apa yang harus dilakukan

C. Kaget namun tidak seberapa, dan segera berpikir bagaimana menghilangkannya dari sana

(13)

Kamu membeli donat isi coklat dari toko roti terkenal yang sudah menjadi langgananmu. Namun, setelah menggigitnya dengan penuh kegembiraan ternyata donatnya kosong. Apa yang kamu lakukan?

A. Mengembalikan donat dan meminta yang baru

B. Menerima apa yang ada dan melanjutkan sampai habis

C. Membuangnya dengan sebal dan beli sesuatu yang lain

D. Mengisinya dengan yang lain sehingga rasanya lebih enak

(14)

Ada sebuah telur di hadapanmu, telur apakah itu?

A. Telur ular

B. Telur penyu

C. Telur dinosaurus

D. Telur ayam

***

Oke, mari sekarang kita cek bersama apa arti dari pilihan-pilihan kamu di atas...

1. Pertanyaan ini menggambarkan sisi gelap kamu dan hal yang bisa membuatmu stress

    A. Kamu sedang berdiet dan sedikit merasa tersiksa

    B. Cinta adalah penyebab utama permasalahan kamu

    C. Kamu merasa kurang puas terhadap penampilanmu saat ini

    D. Kamu orang yang pesimis

2. Pertanyaan ini menggambarkan sisi menarikmu

    A. Kamu percaya diri

    B. Kamu senang berbicara dan memiliki selera humor yang bagus

    C. Kamu orang yang kreatif

    D. Kamu orang yang lembut dan sopan

3. Pertanyaan menggambarkan bagaimana kamu menangani permasalahan cinta kamu

    A. Kamu selalu berlari dari permasalahan cinta

    B. Kamu respek terhadap cinta dan memandangnya sebagai sesuatu yang indah

    C. Kamu tidak suka membiarkan masalah berlangsung lama dan segera mencari pemecahannya

4. Pertanyaan menggambarkan pengharapan kamu terhadap cinta

    A. Kamu mengharapkan cinta yang menggebu

    B. Kamu percaya kejujuran merupakan hal yang penting dalam hubungan

    C. Kamu mengharapkan kekasihmu bisa jadi sahabatmu

    D. Kamu mengharapkan cinta yang sempurna, ideal dan romantis

5. Pertanyaan menggambarkan tentang permasalahan dalam keluarga yang kamu coba untuk hindari

    A. Suasana hangat yang dirasakan dan dibicarakan oleh keluarga

    B. Perasaan saling mengerti diantara anggota keluarga

    C. Faktor luar yang mempengaruhimu dan keluarga

    D. Kebahagiaan di keluarga

6. Pertanyaan menggambarkan hal yang kamu sukai dari diri kamu sendiri dan berharap orang lain juga berpendapat sama.

    A. Kamu menilai diri kamu sebagai orang yang lembut dan sopan

    B. Kamu menyukai interaksi sosial dan berusaha menyenangkan orang di sekeliling kamu

    C. Kamu sangat berbakat dan kreatif

    D. Kamu memiliki rasa percaya diri yang tinggi dan berharap bisa menjadi pemimpin

7. Pertanyaan menggambarkan cara yang kamu tempuh untuk mengakhiri hubungan dengan seseorang

    A. Kamu mengakhirinya dengan tegas, tanpa penyesalan

    B. Kamu tidak dapat mengakhirinya dengan sempurna saat ini

    C. Cara kamu mengakhiri hubungan kasar dan agresif

    D. Kamu mengakhiri hubunganmu dengan lembut

8. Pertanyaan menggambarkan bagaimana kamu mengelola uang

    A. Kamu cukup irit namun tidak pernah memiliki tabungan yang cukup

    B. Kamu berjiwa pengusaha dan tahu bagaimana mendapatkan uang dari apapun yang kamu inginkan

    C. Kamu sangat ketat terhadap keuanganmu dan pandai dalam menabung

    D. Kamu tidak pandai dalam mengelola uang dan biasanya menghabiskannya dalam waktu singkat

9. Pertanyaan menggambarkan sikap kamu

    A. Hidupmu dilandaskan berdasarkan moralitas, kamu ngga akan melakukan hal yang menurut kamu salah

    B. Kamu sangat fashionable dan selalu memesona orang disekitarmu

    C. Kamu sangat perduli terhadap perasaan orang lain dan suka berada di tengah kerumunan

    D. Kamu tipe yang sensitif, romantis, dan mengharapkan pernkaan yang bahagia

10. Pertanyaan menggabarkan hal yang kamu sembunyikan dari orang lain

    A. Kamu tidak punya sesuatu yang disembunyikan, sangat terbuka dan hangat terhadap orang lain

    B. Kamu bersikap seperti orang yang berpikiran terbuka, padahal punya pemikiran sendiri

    C. Kamu paranoid dan ngga suka orang lain mengetahui kehidupan pribadimu

    D. Kamu sangat terkontrol dan jarang sekali membiarkan orang lain mengetahui perasaanmu

11. Pertanyaan menggambarkan latar belakang hubunganmu dengan sang mantan

    A. Kamu sudah melupakan sang mantan dan siap menjalin hubungan dengan orang lain

    B. Kamu masih memiliki perasaan terhadap sang mantan, dan jika kamu memulai hubungan dengan orang yang baru maka orang tersebut harus memiliki kesamaan dengan sang mantan

    C. Kamu tidak bisa melupakan mantanmu

12.Pertanyaan menggambarkan perspektifmu dalam hubungan asmara

    A. Kamu takut untuk memulai hubungan dengan orang lain

    B. Kamu tidak takut untuk memiliki hubungan dengan orang yang kamu sukai

   C. Kamu tidak ingin memulai hubungan dengan orang lain. Jika kamu berusaha membunuh ular tersebut berarti kamu telah menemukan seseorang yang sangat berarti buat kamu atau orang yang kamu sukai sudah jadi milik orang lain.

13. Pertanyaan menggambarkan bagaimana kamu menangani masalah yang tidak kamu prediksi sebelumnya

    A. Kamu dapat diandalkan dan siap dalam menghadapi masalah apapun

    B. Kamu ngga pernah membiarkan masalah mengganggu hidupmu terlalu lama

    C. Kamu selalu menyelesaikan masalah kamu sesegera mungkin

    D. Kamu selalu memiliki ide baru, yang dipercaya dan diterima orang lain, untuk memecahkan masalah

14. Pertanyaan menggambarkan harapan terhadap anak2mu kelak

    A. Kaya dan berpendidikan

    B. Sehat dan berumur panjang

    C. Keunikan dan jadi orang terpandang

    D. Kamu hanya ingin anak-anakmu aman dan bahagia

******

Hehe, panjang juga ya permainan KOKOLOGI kita hari ini... Gimana, ada yang tepat sasaran ngga? Kalo tepat, Alhamdulillah, kalo ngga tepat ya namanya juga iseng bermain dengan tes kepribadian KOKOLOGI...

Hehe

See you

>

BERNAFAS DALAM

Menarik nafas dalam-dalam adalah hal penting bagi kesehatan fisik maupun emosi. Tetapi, karena bernafas cenderung dianggap sebuah refleks menyebabkan aktivitas menghirup nafas secara dalam sering dilupakan.
Nah Ternyata, keuntungan menarik nafas panjang dan dalam tidak hanya untuk meredakan perasaan gugup tetapi masih banyak lagi. Pada saat tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya. Berikut ini adalah manfaat lain dari bernafas panjang dan dalam :

MANFAAT PSIKOLOGIS

1. Meredakan Stress

Bernafas secara dalam dan panjang membantu mengurangi stres ketika Anda sedang merasa tertekan. Aktivitas sehari - hari dan hubungan kita dengan sesama terkadang dapat meningkatkan kadar stres. Hal ini menyebabkan pernafasan menjadi lebih cepat dan tekanan darah pun meningkat. Padahal, kedua kondisi ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan.

Menarik nafas secara dalam dan panjang dapat merupakan salah satu hal yang terbaik untuk meringankan rasa stres, sehingga pikiran kembali fokus dan jernih.

Pernafasan yang dangkal sering merupakan tanda terlalu banyak tekanan. Akibatnya, sedikit oksigen yang mencapai otak dan otot-otot dalam tubuh. Hal ini pada gilirannya akan meningkatkan ketegangan fisik.

Secara organ tubuh ketika menarik nafas dengan panjang dan dalam, tubuh anda akan mengirimkan sinyal untuk memperlambat reaksi di otak, sehingga ada perubahan hormonal dan faktor-faktor fisiologis lain. Lewat cara ini efeknya adalah memperlambat denyut jantung serta menurunkan tekanan darah yang tinggi saat stres. karena otak anda menjadi tenang dan rileks.

Kemudian otak meneruskan sinyal tersebut ke tubuh, sehingga Anda merasa rileks kembali.

Salah satu cara untuk membuat tubuh rileks adalah dengan berkonsentrasi pada pernafasan. Bernafas bisa sebagai teknik relaksasi untuk mengelola stres dan sakit kepala. Kuncinya adalah fokus pada menghilangkan ketegangan dengan bernafas melalui diafragma, mengisi perut dengan udara.

Bernafas dalam dapat membantu mengurangi keparahan dan frekuensi ketegangan sakit kepala yang berhubungan dengan stres, memperlambat denyut jantung, tekanan darah rendah dan mengurangi kelelahan.

2. Mengurangi Rasa Cemas

Rasa cemas dapat berbahaya bagi kesehatan dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan penyakit. Latihan nafas mendalam dapat membantu membersihkan setiap “sumbatan” dalam pikiran, sehingga membantu Anda kembali fokus. Dengan begitu Anda dapat mengurangi ataupun menghilangkan rasa cemas Anda.

3. Membantu Memperbaiki Kesehatan Fisik dan Mental

Bernafas dalam-dalam dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah, meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara memperlambat detak jantung Anda, memperbaiki sirkulasi, menurunkan tekanan darah, dan membantu pencernaan, sehingga pada akhirnya membantu meningkatkan kinerja mental dan energi.

4. Mengurangi Rasa Gugup

Gugup merupakan perasaan yang umum dialami oleh setiap orang. Terkadang rasa gugup dapat membuat seseorang sulit untuk berbicara, ketika hal tersebut terjadi, bernafas dalam-dalam dapat dilakukan untuk mengatasinya. Cobalah untuk menutup mata sambil menarik nafas dengan dalam selama satu atau dua menit.

5. Menurunkan Amarah

Ambil nafas secara dalam ketika Anda mulai merasa emosi sedang meninggi. Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernafas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul.

MANFAAT FISIOLOGIS

6. Memperbaiki Sirkulasi Darah

Menarik nafas dalam-dalam secara teratur dapat meningkatkan dan memperbiki pengiriman oksigen ke seluruh organ tubuh. Cobalah menarik nafas dalam melalui perut Anda untuk meningkatkan suplai oksigen ke organ-organ tubuh dan membantu seluruh perkembangan dari sistem tubuh.

Saat kondisi emosi meninggi dan detak jantung terasa cepat, tariklah nafas dalam-dalam. Cara ini bisa sangat efektif menurunkan detak jantung saat kondisi Anda sedang stres. Ambil nafas dalam-dalam dengan benar, lakukanlah sebanyak tiga kali. Detak jantuk dan tekanan darah pun akan menurun.

7. Membantu Detoksifikasi

Menarik nafas dalam secara rutin kita dapat melakukan detoksifikasi organ tubuh. Karena ketika kita menarik nafas dengan dalam, dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga membersihkan sistem tubuh Anda.

8. Menurunkan Tensi / Tekanan Darah

Bernafas secara dalam merangsang munculnya oksida nitrat alami yang berfungsi membuat seseorang lebih tenang. Zat tersebut akan memasuki paru-paru bahkan pusat otak, sehingga tekanan darah yang dalam keadaan tinggi bisa menurun.

Pasien jantung yang mengambil nafas pendek sebanyak 12-14 hembusan per menit (enam hembusan nafas permenit sudah dianggap optimal) lebih cenderung memiliki kadar oksigen rendah, yang dapat merusakan otot rangka dan fungsi metabolisme, sehingga menyebabkan atrofi otot (penurunan massa otot). Rutin menarik nafas dengan dalam telah terbukti menurunkan tekanan darah.

9. Membantu Mengurangi Rasa Sakit

Dengan menarik nafas dalam-dalam, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Ini adalag sejenis zat yang memberikan rasa nyaman dan juga merupakan pereda rasa sakit alami. Hormon ini juga dapat membuat otot-otot menjadi lebih rileks. Otot yang tegang meruoakan penyebab utama nyeri pada leher, punggung dan lambung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menarik nafas dalam-dalam memberikan manfaat bagi penderita asma.

10. Relaksasi Perut

Penelitian telah menunjukkan dengan menarik nafas dengan dalam dapat merelaksasi perut dan membantu perut Anda untuk bergerak dengan tepat. Jadi, jika Anda sedang mengalami pergejolakan di dalam perut cobalah untuk menarik nafas dengan dalam, terutama ketika Anda sedang berada di toilet.

11. Mempercepat Penurunan Berat Badan

Walaupun rahasia mempercepat metabolisme berat badan adalah dengan membakar lemak, tapi latihan pernafasan dalam bisa menjadi bagian dari yoga yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Pernafasan dalam membuat tubuh lebih mudah mendapatkan oksigen yang dibutuhkan untuk proses metabolisme secara efisien. Teknik pernafasan yang tepat sangat penting untuk latihan aerobik yang efektif juga, sehingga dapat meningkatkan energi dan membuat Anda merasa lebih mudah untuk terlibat dalam aktivitas fisik lebih kuat.

12. Meningkatkan Aliran Limfatik (Getah Bening)

Dengan membantu mengembangkan paru-paru lebih penuh, pernafasan dalam juga meningkatkan aliran cairan limfatik yang membantu mencegah infeksi.
Sistem limfatik bekerja dengan cara yang sama untuk sistem peredaran darah.
Bila darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, getah bening dapat mencegah tubuh dari penyebab penyakit seperti bakteri, infeksi virus, zat-zat asing, mati sel-sel darah putih, racun dan limbah selular lainnya.

Meski aliran getah bening harus diperbaiki untuk menghilangkan sisa metabolisme dari tubuh, tapi seperti sistem peredaran darah sistem limfatik pun tidak memiliki pompa sendiri. Sebaliknya, cairan getah bening tergantung pada mekanisme pernafasan untuk membantu bergerak. Jadi, pernafasan yang baik akan bisa meningkatkan aliran limfatik.

13. Meningkatkan Fungsi Paru
Pernafasan dada yang pendek tidak menyediakan oksigen yang cukup dalam darah, yang berarti bahwa kurang pula oksigen yang tersedia untuk jaringan dan organ tubuh. Hal ini karena ketika orang menarik nafas cepat dan dangkal, paru-paru tidak cukup mengembang untuk memungkinkan transfer maksimum oksigen ke dalam darah.

TEKNIK BERNAFAS YANG BENAR

Bernafas dengan teknik yang benar yaitu dengan menarik nafas panjang dan dalam, maka organ-organ dalam tubuh Anda untuk bekerja secara optimal.

a. Hirup nafas dari hidung sebanyak-banyaknya sampai perut membesar kemudian tahan untuk awalnya bisa 30 detik, lalu udara dibuang melalui mulut sehingga perut mengempes lagi.

b. Paling bagus adalah jika menghirup, menahan nafas dan membuang nafas dilakukan dalam jeda waktu yang sama.

e.g. : Misalnya menghirup nafas 30 detik, menahan nafas 30 detik dan membuang nafas 30 detik.

Jika kemampuannya sudah meningkat waktunya untuk latihan nafas ini bisa terus bertambah sesuai kemampuan masing-masing.

Sedangkan ketika Anda menarik nafas dalam atau pernafasan diafragma menyebabkan perut untuk lebih luas. Pernafasan diafragma dapat menarik udara ke dalam lobus bawah paru-paru dimana sebagian besar terjadi transfer oksigen.

Nah, dengan melakukan teknik pernafasan yang benar dengan cara tarik nafas dalam akan sangat membantu membuat tubuh sehat secara keseluruhan. Mulai sekarang, luangkan waktu sejenak untuk menarik nafas dalam-dalam hingga Anda merasa ada udara melewati hidung melalui perut hingga keluar lewat mulut.

>

AIR TERJUN SEDUDO NGANJUK

Air Terjun SEDUDO adalah sebuah air terjun dan obyek wisata yang terletak di Desa Ngliman Kecamatan Sawahan,Kabupaten Nganjuk,Jawa TimurJaraknya sekitar 30 km arah selatan ibukota kabupaten Nganjuk. Berada pada ketinggian 1.438 meter dpl, ketinggian air terjun ini sekitar 105 meter. Tempat wisata ini memiliki fasilitas yang cukup baik, dan jalur transportasi yang mudah diakses.

Masyarakat setempat masih mempercayai, air terjun in memiliki kekuatan supra natural. Lokasi wisata alam ini ramai dikunjungi orang pada bulan sura (kalender Jawa). Konon mitos yang ada sejak zaman majapahit pada bulan itu dipercaya membawa berkah awet muda bagi orang yang mandi di Air Terjun tersebut.

Setiap Tahun Baru Jawa, air terjun Sedudo dipergunakan untuk upacara ritual, yaitu memandikan arca dalam upacara Parna Prahista, yang kemudian sisa airnya dipercikan untuk keluarga agar mendapat berkah keselamatan dan awet muda. Hingga sekarang pihak Pemkab Nganjuk secara rutin melaksanakan acara ritual Mandi Sedudo setiap tanggal 1 Suro.

Berjarak sekitar 30 km arah selatan ibukota kabupaten Nganjuk dengan melewati daerah Kecamatan Berbek dan Sawahan.  Lokasi objek wisata ini sangat mudah dijangkau dan dapat ditempuh dengan menggunakan kendaraan umum (seperti bus) maupun kendaraan pribadi dengan kondisi jalan umumnya baik dan beraspal mulus. Hanya saja, karena lokasinya di gunung, jalan menuju air terjun Sedudo cenderung menanjak, naik-turun, dan berkelok-kelok. Kondisi jalan seperti ini tentu sulit untuk dilewati oleh kendaraan jenis bus. Karena itu, bila berniat ke air terjun Sedudo, sebaiknya gunakan kendaraan roda empat non bus.  Meski tidak ada angkutan umum yang langsung menuju obyek wisata, tapi banyak mobil sewaan yang siap mengantar.
Setelah melewati gerbang utama dan membayar karcis akan ditemui jalan dua arah, ke atas menuju Air Terjun Sedudo, sedangkan ke bawah menuju Agrowisata Ganter dan Air Terjun Singokromo.  Dari gerbang ini perjalanan menanjak masih berlanjut sekitar dua kilometer.  Setelah melewati satu pos penjagaan lagi, barulah terdengar gemuruh Air Terjun Sedudo yang sudah di depan mata.   Untuk menuju ke pelataran air terjun harus berjalan menuruni tangga sekitar 5 menit.

Legenda

Dulu kawasan Sedudo merupakan tempat pertapaan Ki Ageng Ngaliman, tokoh pelopor penyebaran agama Islam di Nganjuk waktu itu. Sebagai penghormatan atas jasa-jasanya, maka setiap bulan Suro sebuah upacara ritual selalu digelar. Ritual yang diberin nama pengambilan Air Sedudo itu diisi dengan acara iring-iringan gadis berambut panjang yang berbusana adat Jawa, berjalan perlahan menuju kolam yang berada tepat di bawah air terjun. 

Mereka percaya, air yang mengalir tak henti-hentinya mengalir di Sedudo, bersumber dari tempat keramat, yakni tempat di mana para dewa bersemayam. Tak heran, ketika malam tahun baru Hijriyah 1 Muharram, atau biasa dikenal malam 1 Suro oleh masyarakat Jawa, ribuan pengunjung selalu memadati Sedudo. Di tengah dinginnya air terjun Sedudo, mereka mandi beramai-ramai di kolamnya.

Aspek sejarah lain, khususnya tentang pemanfaatan Sedudo oleh kalangan raja dan ulama di zaman Kerajaan Majapahit dan kejayaan Islam, sangat mempengaruhi kepercayaan masyarakat tentang khasiat air terjun tersebut. Di jaman Majapahit Sedudo sering digunakan untuk mencuci senjata ptsaka milik raja dan patih dalam Prana Pratista. Sementara di zaman kerajaan Islam, Sedudo sangat dikenal sebagai kawasan pertapaan Ki Ageng Ngaliman.

>

BUMIKU YANG SEMAKIN TUA

BUMIKU YANG SEMAKIN TUA

Kita semua tahu bahwa Bumi adalah planet ketiga dari delapan planet dalam Tata Surya. Diperkirakan usianya mencapai 4,6 miliyar tahun. Jarak antara Bumi dengan matahari adalah 149.6 juta kilometer.Bumi mempunyai lapisan udara (atmosfer) dan medan magnet yang disebut (magnetosfer) yang melindung permukaan Bumi dari angin surya, sinar ultraviolet dan radiasi dari luar angkasa. Lapisan udara ini menyelimuti Bumi hingga ketinggian sekitar 700 km. Lapisan udara ini dibagi menjadi Troposfer,Stratosfer,Mesosfer, Termosfer,dan Eksosfer.
Seperti yang kita tahu bumi kita semakin hari semakin tua, apalagi dengan meningkatnya penduduk dan banyaknya hal2 lain yang dapat membuat bumi tua ini semakin menderita,termasuk teknoloi. Teknologi memang bisa mengolah sumber daya alam dengan mudah, namun teknologi selalu mengarah ke industralisasi. Dan meningkatkan produksi industry dibutuhkan bahan baku yang banyak. Sedangkan bahan baku tersebut di keruk dari perut bumi yang merupakan warisan alam. Bagaimana mungkin bumi tua ini bisa bertahan??
Memang bumi tempat kita bernaung ini sudah sangat tua. Kita hanya tinggal menunggu kapan dia akan menyelesaikan tugasnya. Bumi ini sudah mulai sakit-sakitan. Langitnya mulai sakit. Hutannya apalagi. Air tanahnya kering, sungainya tercemar, lapisan ozonnya terluka. Walaupun kita belum pernah melihat lapisan ozon itu bagaimana, tapi yakinlah bahwa lapisan ozon itu mulai menipis sehingga sinar matahari yang banyak mengandung sinar ultra violet (yang dapat menyebabkan kanker kulit), menyerbu masuk dengan bebasnya.
Kini kita sudah merasakan akibatnya. Salah satunya adalah meningkatnya suhu panas air laut, yang secara otomatis mempengaruhi pasang surut. Juga kutub magnet bumipun ikut bergeser. Musim kemarau jadi lebih panjang daripada musim hujan. Anginpun jadi tak lagi bersahabat. Kerak bumi kini terus sering bergetar membuat panik manusia diatasnya. Dampaknya, bukan hanya manusia saja yang merasakan.Hewan dan tumbuhanpun jadi merana.
Bayangkan bumi yang tua ini batuk,kepanasan,menangis menjerit2,menggigil kedinginan, saat itulah bumi kesakitan,terkena banyak polusi udara,gunung berapi meletus,hutan yang gundul menyebabkan tanah longsor dan banjir, gempa berguncang dengan hebatnya, tsunami juga tak kalah kedahsyatannya..

“Mungkin Tuhan mulai marah melihat tingkah kita, yang terlalu sombong dan bangga akan dosa-dosa. Atau alam mulai bosan bersahabat dengan kita, coba kita tanyakan pada rumput yang bergoyang”

Penggalan dari syair lagunya Ebiet G Ade yang mengajak kita merenungi apa yang menyebabkan bencana selalu datang pada kita. Jawabannya ada pada diri kita sendiri. Kita baru akan sadar dan melakukan perbaikan setelah semuanya terjadi. Kata orang, menyesal itu selalu datangnya terlambat.

For : My friend Nieza

>

Ujian Nasional Dan Kondisi Psikis Siswa

Ujian Nasional, sepertinya masalah ini sudah basi atau tidak pentingkah? Karena saat ini kita tengah disibukkan oleh rencana Pilpres.Tapi saat ini tidaklah ingin membahas masalah pilpres. Biar dan ijinkalah saya mengulas sedikit tentang dampak Ujian Nasional pada kondisi psikis anak atau siswa( Adakah yang peduli! ??? ) Tapi biarlah, karena ini hanyalah rasa empati saya yang begitu besar terhadap dunia pendidikan, sebab saya pernah menjadi seorang peserta yang akan menghadapi UN. Dulu namanya Ebtanas dan selalu berubah setiap era.

Dalam hal ini yaitu mengenai kondisi psikis anak ketika menghadapi Ujian, apakah orangtua atau guru membantu mengelola emosi, agar bisa bersikap tenang dalam menghadapi pertempuran atau kekalutan bernama Ujian Nasional ini?. Adakah para orangtua maupun guru menciptakan suasana yang kondusif agar siswa bisa menyikapi atau mempersiapkan mental dengan baik agar semangat menghadapinya(UN)?  Pertanyaan ini harus di jawab oleh orangtua atau guru. Jangan-jangan malah mereka menciptakan suasana yang tegang, sehingga belum saja menjalani UN, siswa sudah nervous, tertekan, khawatir, takut tidak lulus dan banyak ketakutan-ketakutan lainnya.

Otak dan pikiran yang dijejali dengan latihan-latihan soal, dalam pandangan sebagian orang,gambaran bahwa meraih NEM atau nilai berdasarkan standart nasional yang telah ditentukan tertinggi adalah harga mati. Atau tinggal pilih mau lulus atau tidak, Dijejali bahasan-bahasan soal yang memusingkan kepala. Lagi-lagi siswa selalu jadi korban, mau protes apa ada yang menyikapi?. Garis bawahi ini, jika siswa sudah duduk di kelas III, maka mereka akan dilatih untuk menjawab a,b,c dan d. Latihan soal ini dan soal itu, terkadang kurang di jam pelajaran, ditambah lagi dengan les, bahkan ada yang ikut bimbel. Waktu diisi hanya berpacu dengan soal dan soal, materi nomor kesekian, ilmu yang didapat siswa itu urusan nantilah. Jika siswa ada yang gagal maka mereka yang disalahkan, tapi kalau mereka dapat nilai bagus maka semua berbangga hati.

Bukan berarti UN itu tidak penting, namun disini yang harus diperhatikan adalah kesiapan kondisi psikis anak atau siswa harus diperhatikan. Tidaklah harus main-main menghadapi UN tersebut Karena mempersiapkan mental yang baik dalam menghadapi ujian itu penting. Persiapan untuk belajar saja, anak atau siswa sudah capek lahir batin, apalagi dengan tuntutan-tuntutan yang terlalu over. Seolah-olah NEM tinggi itu adalah segala-galanya. Cukuplah sudah membebani dengan jadwal-jadwal padat dalam menghadapi ujian. Belum lagi ditambah peraturan-peraturan yang sudah terpusat dalam mengatur tentang UN. Jangan ditambah lagi dengan hal remeh temeh yang dapat berakibat fatal, hingga siswa benar-benar gagal menempuh UN, hanya karena kondisi mental yang jatuh.

Sebagai anak atau siswa, harus menghadapi ujian dengan penuh tanggungjawab, kesatria dan jujur. Marilah ciptakan suasana yang kondusif agar dapat menghadapi dan menjalani ujian nasional dengan hati yang tenang dan senang. Bahagia dan semangat menghadapi dan menjalani tanpa ada beban, dibarengi dengan doa dan usaha yang maksimal, maka yakinlah akan melihat keberhasilan.

>

MUSIC VS PESANTREN

Oleh : Kumala ayu

MUSIC VS PESANTREN

Siapa yang tidak kenal dengan musik? Semua orang adalah penikmat musik walaupun aliran orang satu dengan yang lain adalah berbeda. Musik terdiri dari banyak aliran, seperti jazz, pop, rock, soul, dan sebagainya. Di Indonesia ada aliran musik asli Indonesia, yaitu Dangdut.

Semua orang menyukai music,bahkan kita yang ada dalam lingkungan ponpes juga menyukainnya. Banyak yang berpendapat bahwa musik adalah sesuatu yang memberi warna dalam kehidupan ini. Dan musik adalah salah satu cara untuk mengepresikan diri. seperti yang kita ketahui kemarin, group band SLANK yang dulu sempat popular di Indonesia datang ke ponpes kita tercinta, mereka melakukan perjalanan spiritual bertujuan untuk bertaubat bersam ki ageng ganjur . meningkatnya popularitas music barat di kalangan kita juga akan membuat music islami semakin tersingkir..ditambah dengan adanya hantaman jaman modern yang semakin keras,kita hampir melupakan kebudayaan yang kita miliki karena asik melirik kebudayaan bangsa asing yang masuk ke Indonesia.saya yakin di antara kita akan ada banyakyang begitu hafal lagu indo maupun barat tapi tidak hafal dengan lagu islami , lantas akankah kita benar2 melupakan kebudayaan yang kita milikii???

Ada pula yang menyebutkan music haram dalam kalangan pesantren.Dari sini dapat disimpulkan bahwa music sebagai sebuah media untuk menyuarakan sebuah pendapat atau pandanagan seseorang kepada msyarakat luas. Tapi terkadang, suara yang disuarakna mendapat tentangan cara penyampaiannya dari pendengarnya. Hal ini dikarenakan sudah hilangnya rasa saling menghargai antar sesama. Banyak juga yang menyebabkan sebuah pertikaian hingga perpecahan dalam hal penyampaian suara ini. Jika di kritisi, dimana hak seseorang untuk mendapat sebuah penghargaan dari apa yang dia sampaikan? Bukankah semua orang mendapatkan hak untuk berbicara? Indonesia negara yang demokrasi, kan?

Jangan jadikan musik sebagai landasan perpecahan, jangan jadikan diri kita sebagai pelopor dari kerusakan kebudayaan ini. tetap semangat dalam belantika music tanpa melupakan kebudayaan sendiri,..!!!!

_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: http://s.exps.me

>